Still going stronger😜

Styrka på fm. Rehabcykel på kvällen. Ser fram emot fredagsmätningen. Känner mig stark idag😄😄👏👏

Glad midsommar

Frisk

Jag vette tusan vad det var med mig förra veckan. Nu är det borta i alla fall och jag körde 37 km på cykeln igår. Det var väldigt skönt. Hade motvind på rätt ställen så jag körde aldrig mig slut.

Idag blev det då olgaträning efter en veckas uppehåll och guuuud så skönt det var. Nu är jag på banan igen.

Trodde ett tag förra veckan att det var latmasken och jag hade en väldig ångest över att jag inte kunde förmå mig att träna. Men nu när jag är frisk känner jag ju skillnaden. Och det är ju tur.

Jag är som jag är.....

Jag fick liksom för mig att jag skulle hänga med en tjej ut och cykla. Mmm trevligt, tänkte bara inte på hur långt de skulle cykla. 

Sagt och gjort! Kan ju inte dra mig ur när jag lovat något. 

Det var i längsta laget. Två dagar innan testade jag 11 km på cykeln det var okej.

Vi cykla 4 fukking mil!!

De hade racercyklar och jag min hybrid. Man kan säga att jag fick jaga. De flög fram längst vägarna och jag trampa på av bara helvete. Tjockisen där bak liksom. I lite för små vindkläder. Hahaha vilken syn.

De fick stanna och vänta in mig då och då. Jag bara garva, eller inombordså grät jag nog. Det värkte överallt och stundtals stod jag still av motvind. Men annars garva jag gott åt mig själv gör att det är så typiskt mig att ta vatten över huvudet.

Men jag gjorde det! 

Inte illa pinkat med bebis på 14 veckor.

Underbart!!

Aaaaaaaaa vilket pass det blev. Så skönt när mannen är hemma och jag får träna helt ostört. Bra start på dagen.

Dagens.

Idag blev det 1 h pw och 1 h styrka. Körde på lite hårdare idag. Kul!!
Fast jag hade ingen lust innan. De två första övningarna tar sån tid. Resten går fortare och är roligare och svettigare.
Så så fort jag tagit mig förbi där är det kul!

Plankan

Weeii!! Gjorde plankan 3 x 1 min på tå för första gången idag. Tihi.

Dagens

Mina ben skakar av lycka att få en rejäl omgång ;-) passet avklarat. Försökte ge 110% men fick avbryta för bebis, men så är det.
Blir nog ingen pw idag. Jag klarar regn, snö och skitväder. Men storm, näääää! Hatar blåst. Så mössa på och ut och hämta storasyster får nog räcka. Hoppas det mojnar så kan jag gå i kväll.

Fredagspasset

Gick sådär. Bajsblöja och sövning mitt i passet var inte vad jag räknat med. Men så är det att träna med barn. Blir inte alltid som man planerat. Genomförde det dock och var grymt trött efteråt.
Ville ta en pw också men mina lårmuskler var trötta så jag lät dom vila. VILA är det svåraste momentet för mig. Så rädd för latmasken. Borde inte finnas någon latmask i mig men jag är livrädd för att sluta träna. Vilket inte kommer hända, men jag har varit en sån som inte tränar och vill inte alls tillbaka dit. Näää fy för otränad kropp. Jag vill bli stark.
Nu kom jag av mig. Rädd för vila! Måste lära mig att vila är bra.

Mitt pass

Visar mitt pass i bilder från boken " träning för nyblivna mammor" av Olga Rönnberg.
Så himla kul att gå ett steg till, längtar till nästa pass på måndag men samtidigt nervös för efter halva passet skakar jag som ett Asplöv och vill lägga mig och dö. Haha love it!

Styrkepasset

Känner att det börjar hända något där under volangerna. Förhoppningarna växer.
Så här ser det ut efter ett pass :-)
63 minuter med stretch.

Blev en långpromenad idag

Missade promenaden igår för vi var på kalas. Men träningen körde jag på morgonen. Så sjukt nöjd för nu klarar jag plankan (på knäna) 1 min x 3 Så kul! Första fången klarade jag bara 30 sek per gång.

Påskträning

Påskafton! 45 min pw 1 h magträning (inte bara mage) Under allt fett börjar jag nu hitta lite muskler. Weeei

Magen

Dagens magpass gjort. Älskar att mina barn låter mig träna när vi är själva. Förra gången var dom med denna gång sov bebis och storasyster kolla tv och tränade hon med. Nu ska vi baka tårta för jag fyller 37 år idag. Firas med bortrest man men med massa kärlek. Hoppas på en pw när mamma med man kommer på lunch och tårta. Tihi. Kan man få en bättre födelsedag.

Träningsvärk i rumpan idag :-)

Dagens träning

Ingen lust alls idag. Men här står jag på alla fyra och försöker dra in naveln, ja det är inte i avslappnat läge där eller. Ha ha ha. Dra in magen i 12 sekunder 15 ggr 3 set. bara ett sett jvar. Sen är det "bara" fem övningar kvar ;-)

Sista magpasset för veckan!

Jag gjorde det!! Med båda barnen runt fötterna och jag blev inte irriterad. Koncentrerade mig på träningen och barnen var nöjda! Detta mitt herrskap är stort för mig!
Bra Tess, bra!

Dagens pass avklarat!

Sköööönt. Det är inte några tunga vikter. Bara kroppskontroll och magträning. Men jag blir skiiiit svettig. Haha känner mig sjukt otränad, vilket jag är också. Ska ta en bild på min mage när jag tränar, snacka barbapappa. Hahaha men den ska bort!!
Stressar för mycket och vill för mycket på den korta tid som storasyster är på förskolan. Kommer aldrig gå ner mycket om jag stressar, stress försvårar viktminskning.
Ni vet väl att kroppen befinner sig i stress om man sover för lite, därför blir det svårare när du lider av sömnbrist. Så se till att sova gott folk. 8 timmar. Jag går och lägger mig när barnen har somnat. Allt för att få så många timmar som möjligt.

Tihi

Träningsvärk i mage, axlar, rygg och rumpa idag. Hihi. Lovely.

Nu är det gjort.

Mitt första pass! Asjobbigt. Svårt att hitta magmusklerna.
Först är det uppvärmning se. Är det 7 olika övningar. 15x3 eller 8x3.
Plankan 3 x 30sek-1min.
Nu är det gjort. 3 ggr veckan i 4 veckor. Sen är det nytt.